Was macht Menschen in Loma Linda, Okinawa & Co. so gesund und langlebig? Die Geheimnisse der Blue Zones – und was wir daraus lernen können.

High Protein hier, Eiweiß dort – doch was steckt hinter dem Hype? Wie viel Protein brauchen wir wirklich, und woher bekommen wir es sinnvoll?

Guter Zucker, schlechter Zucker – gibt’s das überhaupt? Wir klären, was Mythos ist und was Zucker wirklich mit unserem Körper macht.

Dicke Muskeln und Maximalkraft sind im Trend. Doch was bringt im Alltag wirklich mehr? Kraft oder Ausdauer