6. April 2026
Wasserhaushalt
Zu wenig oder zu viel Wasser? Wie der richtige Wasserhaushalt Konzentration, Kreislauf und Gesundheit beeinflusst – und worauf es im Alltag ankommt.
Playlist
6. April 2026
Wasserhaushalt
Zu wenig oder zu viel Wasser? Wie der richtige Wasserhaushalt Konzentration, Kreislauf und Gesundheit beeinflusst – und worauf es im Alltag ankommt.
30. März 2026
An der frischen Luft
Luft ist lebensnotwendig. Wie Atmung, Luftqualität und Sauerstoff unseren Körper beeinflussen – und warum frische Luft mehr bewirkt, als wir denken.
23. März 2026
Ohne Licht geht's nicht
Ohne Licht kein Leben. Wie Sonne und Tageslicht Schlaf, Energie, Stimmung und Vitamin D beeinflussen – und warum das heute wichtiger ist denn je.
16. März 2026
Wasser tut gut
Wickel, Güsse und Kaltreize: Wie Wasser gezielt eingesetzt wird, um Immunsystem, Kreislauf und Heilung im Alltag zu unterstützen.
9. März 2026
Beziehung: Zu meinem Nächsten
Die Beziehung zu meinem Nächsten ist mein täglicher Begleiter. Doch manchmal knirscht es oder es fühlt sich ungut an. Das muss nicht so sein!
2. März 2026
Mäßigkeit: Vergiftet
Wir vergiften uns selbst, indem wir oft das Maß außer Acht lassen. Wie merke ich, wann genug ist? Worauf muss ich achten?
23. Februar 2026
Ruhe: Aktiv gestalten
Ruhe ist mehr als Stillstand. Wie wir mitten im Trubel auftanken können – durch bewusst gestaltete Pausen, die wirklich Kraft geben.
16. Februar 2026
Beziehung: Zu mir selbst
Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. Doch wie liebe ich mich selbst denn eigentlich? Was bedeutet das und wie lerne ich mich selbst kennen?
9. Februar 2026
Maß halten
Maß halten statt Verzicht: Warum Mäßigkeit kein Spielverderber ist, sondern hilft, gesünder zu leben, Abhängigkeiten zu vermeiden und bewusster zu genießen.
2. Februar 2026
Vertrauen in einen lebendigen Gott
Zwischen Medizin und Spiritualität: Warum Vertrauen, Gebet und Lebensstil messbare Effekte haben und neue Perspektiven für Gesundheit eröffnen.
26. Januar 2026
Prioritäten: Was wirklich zählt
Wer Prioritäten nicht bewusst setzt, läuft Gefahr, sich zu verlieren. Es lohnt sich, innezuhalten und zu fragen: Was ist gerade wirklich dran?
19. Januar 2026
Ruhe: Wenn wir schlafen
Was braucht es für erholsamen Schlaf? Zwischen Reizüberflutung und Erschöpfung geht es um mehr als ein bequemes Bett und ein paar Stunden Ruhe.
12. Januar 2026
Der Hype um Krafttraining
Dicke Muskeln und Maximalkraft sind im Trend. Doch was bringt im Alltag wirklich mehr? Kraft oder Ausdauer
5. Januar 2026
Prioritäten: Dringend und wichtig
Voller Kalender, aber nichts geschafft? Prioritäten helfen uns auch die Aufgaben unseres Alltags zu sortieren. Doch wie geht das?
16. Dezember 2025
Vertrauen, was ist das eigentlich?
Vertrauen im Alltag: Was stärkt es, was erschüttert es – und wie finden wir echtes Vertrauen, auch wenn es einmal gebrochen wurde?
8. Dezember 2025
Der Hype um Proteine
High Protein hier, Eiweiß dort – doch was steckt hinter dem Hype? Wie viel Protein brauchen wir wirklich, und woher bekommen wir es sinnvoll?
1. Dezember 2025
Was Vorbilder mit Gesundheit zu tun haben
Was macht ein gutes Vorbild aus – und wann wird es gefährlich? Zwischen Inspiration, Selbstverlust und Verantwortung.
24. November 2025
Optimismus: Gute Laune trotz schlechter Nachrichten – Teil 2
Bei all den schlechten Nachrichten gerät, der Blick auf das Gute in den Hintergrund. Was ändert sich, wenn wir Optimismus wieder mehr Raum geben?
17. November 2025
Optimismus: Gute Laune trotz schlechter Nachrichten – Teil 1
Schlechte Nachrichten soweit das Auge reicht. Wir sind ständig up to date und erfahren negative Schlagzeilen aus der Ganzen Welt. Ist das Gesund?
10. November 2025
Wenn Schmerz dich lähmt
„Ich würd ja gern, aber …“ – Wie Schmerzen uns bremsen und warum Bewegung oft trotzdem der Schlüssel ist. Mit Sportwissenschaftler Dr. Martin Matyk
27. Oktober 2025
Immer wieder Zucker
Guter Zucker, schlechter Zucker – gibt’s das überhaupt? Wir klären, was Mythos ist und was Zucker wirklich mit unserem Körper macht.
20. Oktober 2025
Wie Gruppendruck uns beeinflusst
Warum folgen wir der Masse? Gruppendruck kann uns formen – oder verbiegen. Wie wir lernen, bei uns zu bleiben, wenn alle anderen mitziehen.
6. Oktober 2025
Das Geheimnis der Bluezones
Was macht Menschen in Loma Linda, Okinawa & Co. so gesund und langlebig? Die Geheimnisse der Blue Zones – und was wir daraus lernen können.
